Lifestyle

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5 formas naturales de mejorar la memoria

La memoria es una habilidad intelectual que podemos cuidar en todo momento. Su buen estado depende actitudes y decisiones que tomamos continuamente. Podemos trabajar en contra de la memoria o a su favor. 1. INTENTA RECORDARLO ANTES DE BUSCARLO EN GOOGLE Internet es excelente para encontrar la información que buscas, pero no lo utilices si esa información ya está en algún…

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Tonifica tus brazos con la banda elástica

Las bandas elásticas son instrumentos sencillos, baratos y que permiten realizar un gran número de ejercicios de forma divertida. Resultan una buena ayuda para tonificar, pues ejercen una ligera resistencia que obliga al músculo a contraerse y son mucho más recomendables que los tensores. RECOMENDACIONES PARA USAR LA BANDA ELÁSTICA EN CASA Es importante, sin embargo, elegir correctamente la banda. Si es demasiado dura,…

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¿Cómo la psicoyoga puede ayudar a enfrentar la “nueva normalidad”?

La psicoyoga es una herramienta que puede ayudar a controlar el pensamiento. No es ningún secreto que nuestras rutinas han cambiado drásticamente debido a la contingencia sanitaria por coronavirus. El confinamiento nos ha llevado a aflorar sentimientos variados como enojo, tristeza y, en casos severos de estrés, incrementar la sensación de ansiedad y angustia. La psicoyoga es una fusión de…

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Recursos naturales eficaces para adelgazar

Para regular el peso no hay una varita mágica con resultados extraordinarios, ni complementos nutricionales definitivos, ni equipos sofisticados para realizar ejercicio, ni grandes o pequeñas cirugías. Junto con la dieta y el ayuno, tenemos a nuestro alcance herramientas sencillas y baratas. Podemos intentar un cambio de actitud, aumentar el contacto con la naturaleza, practicar técnicas de relajación, visualización y pensamiento positivo,…

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Menos estrés: 5 estrategias para calmarlo

El estrés es un mecanismo natural de defensa que asegura la supervivencia de nuestra especie. Prepara la mente y el cuerpo para la acción, focaliza la atención y pone en marcha todos nuestros recursos para huir, atacar o congelarse. Pero esta reacción positiva, en una sociedad sobrecargada de estímulos, nos perjudica, porque el cuerpo se llena de hormonas del estrés como el…

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Medidas para conseguir una piel sana y bien cuidada

La piel es la parte exterior del cuerpo, en contacto con el medio ambiente. Ejerce diversas funciones, principalmente de protección, sensibilidad y regulación térmica. Para cuidarla y prevenir enfermedades, las terapias naturales intentan favorecer su equilibrio o bien ayudar a depurarla y mantenerla en buenas condiciones mediante dietética, hidroterapia, masajes, plantas medicinales, cosmética natural… Sin olvidar la estrecha relación que hay entre la…

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