Sentirnos sanos y felices desde primera hora de la mañana es un sueño posible. El estrés, las prisas, las responsabilidades… ya no serán nuestros enemigos si añadimos a nuestros hábitos diarios pequeños gestos que nos ayudarán a afrontar el día con optimismo y positividad.
Intención de día:
Cambia los malos pensamientos y no comiences el día preocupándote por tus obligaciones. Lo ideal es pensar desde el minuto 1 en cómo te quieres sentir hoy. Así, las tareas no dictarán tu estado emocional. Tú y solamente tú eres quien decide cómo va a pasar el día.
Respira bien:
Este paso es primordial para oxigenar nuestro cuerpo. Lo más recomendable, mientras se está en la cama, es respirar profundamente de cinco a diez veces para llenar el cuerpo de oxígeno con las manos apoyadas en el estómago y en el pecho, esto además ayudará a mantenerte relajado.
Un vaso de agua al levantarse:
Beber agua nada más despertarse hidrata el cuerpo y pone en funcionamiento nuestro sistema digestivo, pero tampoco olvides seguir tomando durante el día para mantener activo e hidratado.
Preguntas de buena mañana:
Empieza el día de manera positiva realizándote las siguientes preguntas: ¿de qué voy a disfrutar hoy?, ¿qué puedo agradecer?, ¿quién es importante en mi vida? Y nunca dudes en sacar provecho de todo.
Agradecer a los más próximos:
Demuestra a todas aquellas personas que significan algo para ti que las quieres y que te importan. Un abrazo o un beso harán que nuestro día y el de los que nos rodean comiencen mejor.
Tercera parte de la serie: de la admiración por las estrellas a la divulgación de…
Es el título de una gran pedagoga francesa, Francoise Dolto; y es que es verdad,…
¡Impulsa lo hace de nuevo!, en esta ocasión trae el confort de unas vacaciones permanentes…
El restaurante-bar El Guayabo famoso por sus deliciosos pollos y bebidas, funge como un entrañable…
Seguramente Sael Arakc Maldonado Elías te ha sacado alguna carcajada con sus entretenidos videos, pero…
Bricia Palmira López García es una sinaloense con mucha pasión por lo que hace y…