Está claro que las rupturas de pareja no siempre se viven de la misma forma ni traen consigo el mismo impacto emocional; mientras que para algunos son fáciles de sobrellevar, para otras personas pueden suponer un verdadero golpe a su salud mental y física. Aquí van algunos hábitos de comportamiento recomendables para superar una ruptura amorosa.
Practicar deporte de manera habitual es una de las mayores fuentes de bienestar que tenemos en nuestro día a día y constituye un buen método para mantener la mente ocupada en un momento de especial vulnerabilidad mientras liberamos endorfinas que nos hacen sentir mejor.
Para cambiar los horarios de vida hacia otros más responsables y adaptativos, y prevenir la aparición de alteraciones del sueño como es el insomnio, es recomendable cumplir de manera estricta un horario de sueño claro, basado en irse a dormir diariamente a la misma hora y levantarse igualmente a la misma hora.
Básicamente ocupar el tiempo libre; algunas de las nuevas aficiones que podemos incluir en nuestro día a día pueden ser aprender un idioma, empezar a practicar algún deporte, aprender a cocinar por nuestra cuenta, leer, empezar a ver una serie o iniciar algún curso académico de cualquier índole.
Va de la mano con los hobbies, donde se puede conocer gente nueva. A su vez, esta apertura a los demás nos abrirá las puertas a nuevas oportunidades de reconectar con el mundo y sentir satisfacción en nuevas facetas. Incluso, acercarse a la familia y seres queridos ayuda a abrirse a contar las experiencias de tristeza para expresar los sentimientos con total libertad y soltar.
Un psicólogo especializado en dar terapia ofrecerá diversas herramientas y estrategias que nos pueden ayudar a superar nuestra ruptura tanto a nivel emocional como psicológico y las alteraciones que se suelen surgir como lo son la baja autoestima, los casos de ansiedad, la depresión, las situaciones de estrés o de tristeza.
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