Hoy en día es muy importante llevar una alimentación balanceada, no por moda o por tratar de ser “fitness”, sino por la importancia de los aportes nutrimentales que benefician a nuestro cuerpo. Ahora con los cambios de clima que se aproximan por la temporada otoñal, no está demás checar lo consumimos y cómo afecta o beneficia a nuestro sistema inmunológico.…
Durante el embarazo, el ejercicio es muy beneficioso tanto para tí como para tu bebé, además de contribuir a prevenir complicaciones, tener un mejor parto y una más pronta recuperación después de dar a luz. Aquí te dejamos algunos ejercicios que puedes hacer desde tu hogar y cuentas a las que puedes seguir para mantenerte activa. Con una fitball Hay varios ejercicios que podes practicar en…
Recién terminó octubre, mes que como cada año estuvo lleno de actos y referencias relacionados a la lucha contra el cáncer de mama. Pero ¿sabías que noviembre se dedica exclusivamente a la salud de los hombres, centrándose principalmente en el cáncer de próstata?Sí, tal como lo leen, este mes se realiza el famoso “Movember”, un movimiento enfocado a la detección y…
Una dieta balanceada con alimentos frescos y ricos en vitamina C, A, D, E y Zinc es suficiente para fortalecer el sistema inmunológico y evitar contagios de enfermedades como el Covid-19 o cualquier enfermedad relacionada con el sistema respiratorio. Hay alimentos que aportan probióticos como los productos lácteos fermentados como el yogurt, que fortalecen la inmunidad en el intestino, además…
El consumo de alimentos conlleva un gran placer, pero si no se cuida adecuadamente puede provocar problemas de salud. Para muchas personas la comida puede ser uno de los grandes placeres de la vida. Manejar esto de forma adecuada no debe representar un problema de nutrición; por el contrario, te convertirá en un experto foodie. Sin embargo, esto también podría derivar en un problema mayor como la obesidad y,…
Por la noche generamos la hormona melatonina, que nos ayuda a regular los ritmos circadianos y nos prepara y ayuda a conciliar un sueño reparador. Sin embargo, algunos hábitos de vida pueden hacer que no se sintetice bien esta hormona. Toma nota de estos 9 consejos para regular su producción. La alternancia de la luz y la oscuridad constituye el…
Este trastorno alimentario es el lado opuesto de la anorexia, ya que las personas peligrosamente obesas frente al espejo se ven delgadas y sanas, por lo que las las grasas, el fast food y los postres son su pan de cada día. La obesidad es un fenómeno en aumento, que afecta ya a millones de personas en todo el mundo, es posible…
Los investigadores descubrieron que la hora de las comidas puede ayudar a controlar la glucosa sanguínea, aunque la pérdida de peso permite mejorar los beneficios. Es posible que hayas escuchado que el desayuno es “el alimento más importante del día”, y un nuevo estudio ayuda a respaldar esta declaración. Uno de sus hallazgos fue que comer un buen desayuno y…
El verano ya está cerca y, con él, las frutas de esta temporada: más frescas y ricas en agua para, así, mantenernos hidratados los días más calurosos. Las frutas recomendadas para comer en esta época son: el aguacate, los albaricoques, las cerezas, las ciruelas, fresas, el melón, las nectarinas y la sandía piña y naranjas. También, los higos, las peras…
Actualmente más de la mitad de la población mexicana sufre de algún trastorno del aparato digestivo que merma su calidad de vida de manera considerable. Para hablar de estos problemas platicamos con la gastroenteróloga y Endoscopista Dra. Frida Robles, médico adscrito de la unidad funcional de tubo digestivo, Hospital Angeles Culiacán. “En la Unidad nos enfocamos a tratar las enfermedades…
