Está claro que las rupturas de pareja no siempre se viven de la misma forma ni traen consigo el mismo impacto emocional; mientras que para algunos son fáciles de sobrellevar, para otras personas pueden suponer un verdadero golpe a su salud mental y física. Aquí van algunos hábitos de comportamiento recomendables para superar una ruptura amorosa.
- Hacer ejercicio habitualmente
Practicar deporte de manera habitual es una de las mayores fuentes de bienestar que tenemos en nuestro día a día y constituye un buen método para mantener la mente ocupada en un momento de especial vulnerabilidad mientras liberamos endorfinas que nos hacen sentir mejor.
- Cumplir un horario de sueño claro
Para cambiar los horarios de vida hacia otros más responsables y adaptativos, y prevenir la aparición de alteraciones del sueño como es el insomnio, es recomendable cumplir de manera estricta un horario de sueño claro, basado en irse a dormir diariamente a la misma hora y levantarse igualmente a la misma hora.
- Desarrollar hobbies
Básicamente ocupar el tiempo libre; algunas de las nuevas aficiones que podemos incluir en nuestro día a día pueden ser aprender un idioma, empezar a practicar algún deporte, aprender a cocinar por nuestra cuenta, leer, empezar a ver una serie o iniciar algún curso académico de cualquier índole.
- Mantener una vida social activa
Va de la mano con los hobbies, donde se puede conocer gente nueva. A su vez, esta apertura a los demás nos abrirá las puertas a nuevas oportunidades de reconectar con el mundo y sentir satisfacción en nuevas facetas. Incluso, acercarse a la familia y seres queridos ayuda a abrirse a contar las experiencias de tristeza para expresar los sentimientos con total libertad y soltar.
- Acudir al psicólogo
Un psicólogo especializado en dar terapia ofrecerá diversas herramientas y estrategias que nos pueden ayudar a superar nuestra ruptura tanto a nivel emocional como psicológico y las alteraciones que se suelen surgir como lo son la baja autoestima, los casos de ansiedad, la depresión, las situaciones de estrés o de tristeza.
