Acné en cuarentena: ¿Qué puedes hacer para disminuirlo?

En estos días manejamos altos niveles de estrés y ansiedad, los cuales generan cambios en nuestra piel. Aquí te explicamos a a qué se debe la elevada producción de acné y cuáles son las razones.

Existe demasiada preocupación en la mente de las personas con respecto al futuro de lo que vaya a pasar, al estar sometidos a situaciones de estrés y posterior ansiedad, la respuesta de nuestro cuerpo es liberar la hormona de cortisol que produce la aparición del acné. Si no se controla, este tiende a reproducirse y expandirse.

Otros factores que desencadenan la elevada producción de acné se debe al cambio en la alimentación. Por la cuarentena algunas personas tienden a caer en desórdenes alimenticios y comienzan a consumir productos derivados de la leche como el queso, el yogurt, la mantequilla, los jugos lácteos, dulces y chocolates que ayudan al aumento de producción de acné en la cara.

El estrés también conlleva a que las personas se manipulen con las manos o con los dedos las lesiones de acné en el rostro, eso genera una diseminación de la bacteria y produce escoriaciones que con el paso del tiempo pueden ser difíciles de eliminar. Por eso, la importancia que en este periodo de tiempo mientras se desarrolla el acné no toquemos nuestra cara.

¿Qué recomendación debo seguir?

Estas recomendaciones te ayudarán a no recaer en el acné y sobretodo disminuir el estrés y la ansiedad en estos tiempos.

-Respeta las 8 horas de descanso diario

-Evita consumir alimentos derivados de la leche de vaca y algunos carbohidratos (pan, galletas, tortas).

-Busca formas de meditación para tranquilizarnos

-Aumenta el consumo de frutas, verduras y de agua

-Tener una buena higiene facial, lava tu cara a diario con productos ideales para las pieles grasas.

-Evita los multivitamínicos, especialmente los derivados del complejo B.

-Usa bloqueador solar en el día y en la noche no olvides aplicar un astringente o crema antiacné formulada por tu dermatólogo.

-Eleva la práctica del deporte en casa mínimo 30 minutos diarios. Esta actividad contribuye en el bienestar interno de cada individuo y reduce el estrés.