Que te traigan la comida a casa es una opción cada vez más habitual pero no puede representar un descenso en la calidad de la alimentación. Te explicamos algunos factores que puedes tener en cuenta para realizar una buena elección. Pedir comida a domicilio o para comer en la oficina es una opción que cada día tiene más seguidores por…
Los hidratos de carbono constituyen un nutriente esencial, pero se hallan envueltos en la polémica. ¿Sabes si tomas demasiados? Conoce y elige los que mejor te sientan y ayudan a evitar la inflamación. Seguramente has leído u oído que conviene reducir la ingesta de pan, pasta y arroz por la cantidad de hidratos de carbono que aportan. Pero, ¿este grupo…
Considerado un alimento funcional, el consumo frecuente del germinado te permitirá mantener tu organismo más saludable. La chía tiene un alto contenido de fibra por lo que es ideal para limpiar el organismo y obtener otro tipo de beneficios para tu salud. Los alimentos funcionales, como los germinados, han ganado gran popularidad en los últimos años porque mantienen sus nutrientes…
El consumo de alimentos conlleva un gran placer, pero si no se cuida adecuadamente puede provocar problemas de salud. Para muchas personas la comida puede ser uno de los grandes placeres de la vida. Manejar esto de forma adecuada no debe representar un problema de nutrición; por el contrario, te convertirá en un experto foodie. Sin embargo, esto también podría derivar en un problema mayor como la obesidad y,…
Los investigadores descubrieron que la hora de las comidas puede ayudar a controlar la glucosa sanguínea, aunque la pérdida de peso permite mejorar los beneficios. Es posible que hayas escuchado que el desayuno es “el alimento más importante del día”, y un nuevo estudio ayuda a respaldar esta declaración. Uno de sus hallazgos fue que comer un buen desayuno y…
Si quieres mejorar tu relación con los alimentos para comer sin ansiedad te conviene seguir un plan que refuerce tu conexión con los sentimientos. De esta manera cuando se presente hambre emocional –la que se relaciona con las necesidades emocionales y no con las necesidades fisiológicas reales– serás capaz de reconocer la sensación y evitarás comer sin hambre real. Este plan…
Estos días de confinamiento han sido un espacio excelente para empezar nuevos hábitos alimenticios. Sin embargo, es muy posible que en el camino se presenten obstáculos que poco a poco nos vayan disuadiendo hasta abandonar por completo estos objetivos que buscan mejorar nuestra salud y físico. Si hoy estás dispuesto a comenzar una dieta pero no sabes bien qué medidas tomar para que funcione a…
Tomar sol es un modo natural de obtener vitamina D, pero no es el único modo en que puedes proveer a tu cuerpo de este nutriente tan valioso. Por eso, a continuación abordaremos algunas maneras en que puedes obtener vitamina D sin tomar sol. Pescados grasos Estos alimentos como salmón, anchoas y sardinas son fuentes muy ricas en vitamina D.…
El 28 de mayo se celebra el Día Mundial de la Nutrición. Esta conmemoración internacional busca transmitir hábitos de comida saludables, promover guías nutricionales y concientizar a la población sobre los problemas alimenticios que existen alrededor del mundo y en diferentes culturas. La fecha se determinó después de que un grupo de científicos concluyera que la obesidad se convertiría en uno de los problemas más importantes en el siglo XXI, y así fue. Según…
Ya cumplimos varios días de cuarentena y justo ahora es cuando nos dimos cuenta la importancia de cuidar nuestro peso y mejorar nuestra salud. Las noticias y los medios de comunicación nos han enseñado que es mejor prevenir que curar, pero espera… no te voy a aburrir con una noticia así, más bien te voy a pasar las mejores recomendaciones…
