Nutrición

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Beneficios de la chía para la salud

Considerado un alimento funcional, el consumo frecuente del germinado te permitirá mantener tu organismo más saludable. La chía tiene un alto contenido de fibra por lo que es ideal para limpiar el organismo y obtener otro tipo de beneficios para tu salud. Los alimentos funcionales, como los germinados, han ganado gran popularidad en los últimos años porque mantienen sus nutrientes…

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Implementa estos consejos de nutrición y mejora tu relación con la comida

El consumo de alimentos conlleva un gran placer, pero si no se cuida adecuadamente puede provocar problemas de salud. Para muchas personas la comida puede ser uno de los grandes placeres de la vida. Manejar esto de forma adecuada no debe representar un problema de nutrición; por el contrario, te convertirá en un experto foodie. Sin embargo, esto también podría derivar en un problema mayor como la obesidad y,…

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7 pasos para comer con menos ansiedad

Si quieres mejorar tu relación con los alimentos para comer sin ansiedad te conviene seguir un plan que refuerce tu conexión con los sentimientos. De esta manera cuando se presente hambre emocional –la que se relaciona con las necesidades emocionales y no con las necesidades fisiológicas reales– serás capaz de reconocer la sensación y evitarás comer sin hambre real. Este plan…

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7 Trucos para no abandonar la dieta y cumplir tu objetivo de bajar de peso

Estos días de confinamiento han sido un espacio excelente para empezar nuevos hábitos alimenticios. Sin embargo, es muy posible que en el camino se presenten obstáculos que poco a poco nos vayan disuadiendo hasta abandonar por completo estos objetivos que buscan mejorar nuestra salud y físico. Si hoy estás dispuesto a comenzar una dieta pero no sabes bien qué medidas tomar para que funcione a…

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Elementos para una nutrición adecuada

El 28 de mayo se celebra el Día Mundial de la Nutrición. Esta conmemoración internacional busca transmitir hábitos de comida saludables, promover guías nutricionales y concientizar a la población sobre los problemas alimenticios que existen alrededor del mundo y en diferentes culturas. La fecha se determinó después de que un grupo de científicos concluyera que la obesidad se convertiría en uno de los problemas más importantes en el siglo XXI, y así fue. Según…

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La importancia de la vitamina D en el confinamiento

Para un adecuado funcionamiento del organismo es necesario nutrirlo de vitaminas y una de las más importantes es la D, que se sintetiza en la piel con el sol (por la acción de laluz ultravioleta (UVB). En época deconfinamiento, debido a la pandemia de coronavirus,  una manera de beneficiarte del astro rey es a través de ventanales abiertos,jardines,patios, balcones y terrazas. Entre 10 y 15 minutos…

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