Prácticamente la mitad del planeta se encuentra confinada en sus hogares debido a la rápida propagación del COVID-19. No poder salir de casa ha hecho que las rutinas y hábitos diarios hayan cambiado casi por completo, lo que ha podido alterar la calidad de nuestro descanso e incluso hacernos sentir cansados sin saber muy bien por qué, pues hemos reducido drásticamente nuestra actividad.
Este cansancio sin hacer nada puede estar relacionado con la carga mental provocada por el confinamiento y no con la carga física como suele ocurrir en condiciones normales. Y es que la fatiga puede aparecer cuando hacemos ejercicio físico, pero también cuando estamos sometidos a unos niveles altos de estrés o ansiedad.
La mente saturada también causa fatiga
La monotonía de no poder salir de casa, la preocupación por la pandemia y por la salud propia y de los familiares, y el bombardeo masivo de información a todas horas sobre el coronavirus puede estar haciendo que nuestra mente se sature y se sienta cansada, transmitiendo esta sensación al resto del cuerpo.
Además, hay que tener en cuenta que la exposición al sol se ha reducido, y eso también interfiere en nuestro estado de ánimo y en los ritmos circadianos, que regulan el sueño. Es normal que en los primeros días del confinamiento haya cambios bruscos en los estados de ánimo, pues es un gran cambio que requiere de un proceso de adaptación que puede alargarse incluso meses, sin embargo, al cuarto o quinto día del cambio de rutina todo comienza a ser más estable, lo que no quita que pueda haber días de melancolía y tristeza.
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