Los investigadores descubrieron que la hora de las comidas puede ayudar a controlar la glucosa sanguínea, aunque la pérdida de peso permite mejorar los beneficios. Es posible que hayas escuchado que el desayuno es “el alimento más importante del día”, y un nuevo estudio ayuda a respaldar esta declaración. Uno de sus hallazgos fue que comer un buen desayuno y…
Con los criterios del “clean baking” puedes preparar pasteles, galletas y otros productos horneados de una manera saludable, nutritiva y sabrosa. Te mostraremos exactamente cómo funciona. El término “clean baking” (horneado limpio) se deriva del “clean eating”, alimentación limpia”, cuyo objetivo es prescindir de los productos ultraprocesados industrialmente, seleccionar los ingredientes naturales saludables y evitar la formación de compuestos tóxicos durante el…
Seguramente necesitas nuevas ideas para combatir el aburrimiento, pues aún y con la llegada de una de La Primavera , y el asueto de Semana Santa, es necesario seguir en casa por la contingencia del COVID-19. Hay que seguir cudándose, así que aprovecha para realizar actividades diferentes, y bajo techo, que te parece un picnic. Sí, tal como lees ¿Por qué…
Qué sería de la vida sin amigos! Sin ese apoyo para los sentimientos tristes y esas risas capaces de convertir unos segundos en momentos irrepetibles. Aunque bien es cierto que hay diferentes tipos de amigos y que cada uno de ellos tiene un papel en nuestra vida. Fue en la escuela donde encontramos nuestras primeras amistades. Luego, durante la adolescencia…
La Navidad es una de las temporadas favoritas para muchos, pues está lleno de mucha paz, amor y unión familiar y aunque no lo creas, su magia se vive de maneras muy diferentes a lo largo de la República. Te invitamos a seguir leyendo para que conozcas estos pueblos con magia navideña. Tlalpujahua, Michoacán Tlalpujahua es uno de ocho…
El coronavirus va a terminar convirtiéndose en el nuevo Grinch de la Navidad. Mucho tendrían que cambiar las cosas para que las cifras de contagios dieran un vuelco y pudiéramos vivir unas fiestas navideñas tal y como las hemos celebrado siempre. Todos los pronósticos indican que este año no vamos a estar para muchas fiestas. De hecho, según los expertos,…
Los comunicamos a diario con los demás y con nuestro entorno. Por eso, saber emplear las habilidades llamadas competencias comunicativas es fundamental para el crecimiento personal y el crecimiento social. ¿Y podemos desarrollarlas? ¡Claro! No son innatas, sino que se pueden aprender y mejorar. D. H. Hymes, creador de este concepto, resume las competencias comunicativas en los siguientes puntos: •…
Muchas veces carecemos de herramientas para aumentar la productividad personal, dejar de perder el tiempo y simplemente enfocarnos en nuestras tareas de manera eficiente, eficaz y efectiva. Pues bien, no es un secreto que la mayoría de nosotros tendemos a desmotivarnos pronto y por tanto a procrastinar, sin embargo, hoy mencionaremos una buena cantidad de consejos que siempre te permitirán…
Nos despertamos, nos duchamos, desayunamos, vamos a trabajar, comemos, volvemos a trabajar, volvemos a casa, charlamos un poco con nuestros seres queridos, hacemos tareas varias, vemos la televisión o hacemos deporte, cenamos, dormimos… y volver a empezar. Una gran cantidad de personas se sentirá identificada con esta sucesión de acciones, siendo en realidad su rutina diaria o casi diaria. Muchos…
La zona de confort es el estado mental formado por los lugares en los cuales nos sentimos cómodos, protegidos y seguros con la vida que llevamos. Es diferente en cada persona dependiendo de los valores y aspiraciones de cada uno. La zona de confort puede ser positiva durante un tiempo, pero si nos acostumbramos a ella nos puede generar pereza…
