¿Has escuchado hablar del yoga facial? Se trata de una modalidad del yoga ideal para tonificar los músculos de la cara.
Tal como lo lees, este ejercicio elimina o previene la aparición de las arrugas de expresión, las bolsas y ojeras ya que es es un método natural, y cada vez más popular, que se compone de ejercicios faciales a partir de los cuales tonificas tonificar los músculos de la cara y te deshaces de las arrugas.
Prueba estos ejercicios:
1 Calentamiento: realiza pequeños círculos con los dedos en el cuero cabelludo, como si estuvieras lavándote el pelo. Activan la circulación y liberan tensiones.
2 Despierta el rostro: Agarra los lóbulos de las orejas con el pulgar y el índice, y levántalos con pequeñas presiones hacia la punta de las orejas.
3 Cero flacidez: Un movimiento para la papada, el mayor músculo del cuello: poniendo los puños cerrados bajo la barbilla, intenta abrir la boca haciendo fuerza con los nudillos. Repite 30 veces.
4 Estira el cuello: con la barbilla hacia arriba, trata de sonreír hacia abajo 10 veces.
5 Contorno de la boca: hincha las mejillas con efecto pez globo. Ayuda a relajarlas desde el interior de la boca.
6 Levanta los pómulos: haz una sonrisa torcida, primero en un lado, luego en el otro, 15 en cada uno.
7 Contorno de ojos relajado: prueba el ejercicio del telescopio. Intenta abrir los párpados con los dedos colocados como anteojos imaginarios alrededor de los ojos. Repite 30 veces.
8 Para la frente: pon las yemas de los dedos en el centro de la frente, horizontalmente, empuja con los dedos suavemente hacia arriba mientras miras hacia abajo. Para las verticales: intenta fruncir el ceño, haciendo resistencia con la punta de los dedos, esta vez verticalmente. 30 repeticiones.
